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缺锌怎么补充
补充说明：缺锌怎么补充
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺锌可以通过饮食调整、锌剂补充、中药调理等方法进行补充。
1.饮食调整
通过增加富含锌的食物摄入量来补锌，如牡蛎、红肉等。适用于轻度缺锌且消化吸收功能良好的人群。
2.锌剂补充
口服锌制剂是直接补锌的方法，可选用葡萄糖酸锌、硫酸锌等产品。对于需要快速纠正缺锌状态的情况适用，如生长发育期儿童或特定疾病康复期患者。
3.中药调理
中医认为缺锌与气血不足有关，可通过补益气血的方剂改善症状。适用于长期食欲不振、面色萎黄等症状者。
在考虑缺锌补充时，应首先排除是否存在食物选择不当等原因导致的锌摄入不足。同时建议定期监测血锌水平，以确保补锌效果及安全性。
2024-01-23 00:29
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
