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蒸香蕉的功效与作用
补充说明：蒸香蕉的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蒸香蕉具有促进胃肠道蠕动、润肠通便、补充能量、缓解便秘、改善睡眠质量等功效和作用。
1.促进胃肠道蠕动
蒸香蕉中的膳食纤维可以刺激胃肠道运动，有助于食物消化吸收。
2.润肠通便
此外，该物质还能够增加粪便体积及水分含量，从而起到预防或减轻便秘症状的效果。
3.补充能量
香蕉富含碳水化合物，其可被分解为葡萄糖和果糖供身体利用，达到快速恢复体力的目的。
4.缓解便秘
摄入后能提高肠胃道的润滑度，并且还可以使大便变得松软易排出，从而达到缓解便秘的目的。
5.改善睡眠质量
由于香蕉中含有一定量的5-羟色胺成分，在进入人体之后会转化为褪黑素，而褪黑素具有调节生物钟的作用，因此适当食用蒸香蕉对睡眠有一定的帮助。
需要注意的是，虽然蒸香蕉对于身体健康有益，但并不建议过量食用，以免引起血糖波动。另外，如果是因为疾病因素导致的失眠，则需要及时就医进行针对性治疗。
2024-02-22 23:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
