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橙汁的功效和营养价值
补充说明：橙汁的功效和营养价值
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维护血管和组织的完整性。
2.提供能量
橙汁中的碳水化合物可快速转化为葡萄糖，为身体提供即时的能量支持。
3.促进消化
橙汁含有天然果酸，能够刺激食欲，增加胃液分泌，辅助食物消化吸收。
4.改善皮肤健康
橙汁中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少皮肤损伤，维持皮肤光泽。
5.增强免疫力
橙汁中的营养成分如维生素C和类黄酮等具有抗炎效果，能提高机体抵抗力。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。对于有特定疾病史或对橙子过敏的人群，建议在医生指导下食用。
2024-02-26 19:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
