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麦仁米的功效与作用禁忌
补充说明：麦仁米的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
麦仁米一般是指小米。小米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护眼睛、辅助降血压等功效与作用，但食用时要注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、健脾养胃
小米属于温性食物，适量食用可以促进脾胃运化功能，有利于脾胃消化吸收，具有健脾养胃的功效。如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃小米进行改善。
3、润肠通便
小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃小米进行改善。
4、保护眼睛
小米中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果患者存在眼睛干涩的情况，可以适当吃小米进行缓解。
5、辅助降血压
小米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然小米的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对小米过敏者、胃肠功能较差者等，以免加重病情。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
2022-04-03 08:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
