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芥菜的功效和作用及食用方法
补充说明:芥菜的功效和作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:29
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芥菜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效和作用,食用方法一般是煎汤、凉拌等。
1、补充营养
芥菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、促进消化
芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状,适量食用芥菜可以缓解不适症状。
3、润肠通便
芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用芥菜,有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
芥菜中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用芥菜可以辅助保护眼睛。
5、辅助降血压
芥菜中含有丰富的钾、钙等营养物质,钾、钙等营养物质可以维持体内的电解质平衡,进而促进体内钠元素的排出,在一定程度上可以达到辅助降血压的效果。
但需要注意的是,芥菜不宜过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 09:00
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