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油桃的功效与作用营养
补充说明：油桃的功效与作用营养
a******W 2022-04-02 19:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃具有补充维生素A、补充维生素C、补充膳食纤维、补充钾元素、补充镁元素等功效和作用。
1.补充维生素A
油桃富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于维持正常视力和皮肤健康。
2.补充维生素C
油桃中的维生素C具有抗氧化作用，可以促进胶原蛋白合成，增强免疫力，并帮助身体更好地吸收铁质。
3.补充膳食纤维
摄入油桃可增加肠道蠕动频率，改善消化功能，预防便秘，并降低患结肠癌的风险。
4.补充钾元素
油桃含有丰富的钾离子，能够平衡体内的钠含量，对于血压控制有益。
5.补充镁元素
镁在神经传导中起到重要作用，油桃中的镁可以帮助维持正常的肌肉收缩和神经传递。
需要注意的是，虽然油桃对身体健康有许多益处，但过量食用可能导致腹泻或胃部不适。建议适量食用，并确保选择新鲜且无添加防腐剂的产品。
2024-03-09 08:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
