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小米的功效和作用
补充说明：小米的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米具有补充能量、促进消化、改善睡眠、降低血压、调节血糖等功效和作用。
1.补充能量
小米富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
小米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而促进食物的消化吸收。
3.改善睡眠
小米中含有一定的色氨酸，该物质在体内代谢后能够转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质具有镇静催眠的效果，从而达到改善睡眠的目的。
4.降低血压
小米中钾元素含量较高，可以抵消钠所引起的升压作用，同时镁也有助于扩张外周血管，因此有一定的降血压效果。
5.调节血糖
小米中的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖骤然升高，有助于维持正常的血糖水平。
适量食用小米对健康有益，但不建议过量摄入以避免可能的不良反应或肥胖风险。对于糖尿病患者而言，应监测其血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
2024-01-14 10:46
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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