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苹果的功效和作用
补充说明：苹果的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、预防骨质疏松等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果富含维生素C，可以增强身体免疫力，帮助抵御感染。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.缓解便秘
摄入苹果中的水分和膳食纤维能够增加粪便体积，从而软化大便，使其更容易排出体外。
4.降低血糖
苹果中含有的天然糖分可以帮助调节血糖水平，并且不会导致胰岛素抵抗。
5.预防骨质疏松
苹果中的钙和磷等矿物质有助于骨骼健康，减少骨质流失的风险。
在食用苹果时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道不适。此外，对于糖尿病患者而言，选择低糖或无糖品种更为适宜。
2024-02-23 18:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
