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圣女果的功效与作用吃法
补充说明：圣女果的功效与作用吃法
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
圣女果又称小西红柿，营养丰富，具有补充营养、润肠通便、开胃健脾、保护视力、补充营养等功效。
1、补充营养
圣女果中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、番茄红素、谷胱甘肽、烟酸、维生素C等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
圣女果中含有丰富的水分和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、开胃健脾
圣女果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，食用后可以刺激胃酸分泌，在一定程度上可以改善食欲不振的情况，也可以达到开胃健脾的效果。
4、保护视力
圣女果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群食用。
5、补充营养
圣女果中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对圣女果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 09:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
