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黑米的功效与作用黑米能减肥吗
补充说明：黑米的功效与作用黑米能减肥吗
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米不能直接减肥。
虽然黑米中含有一定量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于改善便秘症状，但是无法直接燃烧脂肪来达到减肥的目的。如果想要减肥，可以通过调整饮食结构、适当运动等方式进行处理。建议患者平时要注意合理饮食，注意营养均衡。同时也要配合适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，以提高机体新陈代谢，消耗体内多余的热量，进而达到减肥的目的。
尽管黑米本身不含脂肪，但若摄入过量可能导致能量摄入超过消耗，从而影响减脂效果。
在食用黑米时需注意适量原则，避免因过度摄入而引起消化不良等问题。另外，对于需要控制血糖的人群而言，应监测血糖变化，以免导致血糖波动过大。
2024-02-15 13:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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