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孕妇吃黑枣的功效与作用
补充说明：孕妇吃黑枣的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃黑枣具有补充营养素、缓解便秘、改善贫血、增强免疫力、促进胎儿发育等功效和作用。
1.补充营养素
黑枣含有丰富的维生素C、铁等微量元素，能够帮助身体吸收铁质，预防缺铁性贫血。
2.缓解便秘
黑枣富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善孕期常见的便秘症状。
3.改善贫血
由于其铁含量较高，适量食用可辅助补血，对于孕期贫血有一定的改善作用。
4.增强免疫力
黑枣中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基损伤，从而增强机体抵抗力。
5.促进胎儿发育
黑枣中所含的天然糖分可以为胎儿提供必要的能量来源，并促进其生长发育。
需要注意的是，虽然黑枣对孕妇有益，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或消化不良等问题。此外，妊娠期间饮食应多样化，确保摄入足够的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，以支持母体健康和胎儿正常生长发育。
2024-02-03 10:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
