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女人每天吃菠菜的好处
补充说明：女人每天吃菠菜的好处
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人每天吃菠菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助减肥、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善缺钙症状等，但需要注意适量食用。
1、补充营养
菠菜含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，女人每天适量吃菠菜，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
菠菜中含有丰富的膳食纤维，女人每天适量吃菠菜，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上可以预防便秘。
3、辅助减肥
菠菜的热量比较低，女人每天适量吃菠菜，可以减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
4、辅助改善缺铁性贫血
菠菜中含有丰富的铁元素，女人每天适量吃菠菜，可以补充身体所需要的铁元素，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的情况。
5、辅助改善缺钙症状
菠菜中还含有丰富的钙元素，女人每天适量吃菠菜，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上可以改善缺钙引起的不适症状。
女人每天适量吃菠菜有一定的好处，但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现不适症状，建议女人及时到正规医院就医治疗。
2022-04-03 09:47
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
