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大黑枣的功效与作用及食用方法
补充说明：大黑枣的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大黑枣一般具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇等功效，可以直接食用，也可以泡水喝。
1、补充营养
大黑枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
大黑枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用大黑枣可以改善不适症状。
3、美容养颜
大黑枣中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，具有美容养颜的功效。
4、辅助改善便秘
大黑枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用大黑枣，有利于改善便秘的情况。
5、辅助降低胆固醇
大黑枣中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的代谢，具有辅助降低胆固醇的功效。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对大黑枣过敏的人也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-03 09:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
