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维生素c的作用及功能
补充说明：维生素c的作用及功能
2021-08-04 18:25
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
维生素C一般有以下功能和作用：1、提高铁、钙和叶酸的利用率，改善脂肪和脂质特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病 。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。增强机体抗应激能力和对外界环境的免疫力。3、坚持按时服用维生素C可以减少皮肤黑色素沉积，从而减少黑斑和雀斑，美白肌肤。
2021-08-26 17:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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