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蓝莓功效
补充说明:蓝莓功效
2021-07-20 18:12
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蓝莓具有美容养颜、增强免疫力、预防心脑血管疾病等功效。
1、美容养颜
蓝莓中含有丰富的维生素C,能够清除体内自由基,起到抗氧化的作用,能够使皮肤更加细腻有光泽。
2、增强免疫力
蓝莓中含有丰富的花青素、维生素C等营养物质,能够增强人体免疫力,促进细胞因子生成,从而提高身体的抗病能力。
3、预防心脑血管疾病
蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质,能够降低血液中的胆固醇,起到预防心脑血管疾病的作用。
除此之外,蓝莓还具有抗氧化、增强记忆力等功效。但在食用蓝莓时要注意适量,避免食用过多,以免加重胃肠负担,出现腹泻、腹痛等不适症状。
2021-08-04 16:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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