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吃蓝莓会发胖吗
补充说明：吃蓝莓会发胖吗
2021-08-04 15:03
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钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
适量食用蓝莓一般不会发胖，过量食用可能会发胖。
蓝莓是一种比较常见的水果，里面含有丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，适量地吃一些可以为身体补充所需要的营养，还能够起到保护眼睛的作用。而且蓝莓里面含有膳食纤维的成分，适当地吃一些，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。通常情况下适量食用蓝莓，并不会导致患者出现发胖的现象，但是如果吃过多的蓝莓，就会导致热量摄入过多，从而引起发胖的情况。而且在吃过多的蓝莓后，还有可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑、游泳等，有助于增强自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态。
2021-08-06 17:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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