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缓解疲劳方法
补充说明：缓解疲劳方法
2021-08-04 18:25
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
缓解疲劳的方法一般有饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。
1、饮食调理
疲劳通常是指身体出现乏力、疲劳等不适症状，可能与睡眠不足、过度劳累、营养不良等因素有关。建议患者可以通过调整饮食的方式来缓解疲劳，可以适当食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等，有助于补充机体所需的营养物质，从而增强体质。此外，还可以适当食用富含维生素的水果，如橙子、苹果、西柚等，也有助于增强机体的免疫力，从而缓解疲劳。
2、运动锻炼
患者可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，有助于促进机体的血液循环，还可以增强体质，从而缓解疲劳。需要注意的是，应避免进行剧烈运动，以免导致机体过度劳累，引起不适症状。
3、药物治疗
如果患者是由于营养不良引起的疲劳，可以在医生的指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。如果是由于睡眠不足引起的疲劳，可以遵医嘱使用复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的心态等方式进行缓解。若患者出现严重不适症状，建议及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2021-08-26 17:11
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
