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吃蓝莓会发胖吗
补充说明：吃蓝莓会发胖吗
2021-07-20 18:12
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
适量食用蓝莓一般不会发胖，过量食用可能会发胖。
蓝莓是一种比较常见的水果，里面含有丰富的花青素、维生素、矿物质等营养成分，适量地吃一些可以补充身体所需要的营养，还能够起到保护眼睛的作用。而且蓝莓里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助食物消化，促进体内毒素垃圾的排出，适量地吃一些，一般不会导致身体发胖，但是避免一次性吃太多，如果吃太多，可能会加重胃肠道的负担，引起腹部疼痛、腹泻等不良症状。
发胖的原因有很多，可能是由于遗传因素所导致的，另外也有可能是不良的生活习惯或者是饮食习惯所引起的，比如长期吃油炸或者是油腻的食物，不运动，就有可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现发胖的情况。
平时要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于增强体质。
2021-08-19 17:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
