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缺锌吃什么食物
补充说明：缺锌吃什么食物
2021-08-04 18:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缺锌可以吃瘦肉、鱼肉、海产品等食物，但是要控制好食用量。
1、瘦肉
里面含有大量的锌元素，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
2、鱼肉
里面含有大量的蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用以后，可以增强自身的体质，也可以促进身体的发育。
3、海产品
如牡蛎、海带、紫菜等，里面含有丰富的锌元素，适当食用以后，可以增强自身的免疫力，也可以促进身体的发育。
除此之外，还有动物内脏、蛋类等食物。若食用上述食物后，出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-26 17:11
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
