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孕妇能吃生蚝吗
补充说明：孕妇能吃生蚝吗
2022-03-25 11:51
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梁芳 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科常见病的中西医诊治，比如妇科炎症，妇科肿瘤，不孕不育流产引产等。
提问
孕妇一般能吃生蚝，但是要注意适量。
生蚝的营养价值是非常高的，含有丰富的锌元素，能够促进胎儿的生长发育，而且生蚝中还含有丰富的钙元素，能够促进胎儿的骨骼发育，对胎儿的身体健康有一定的帮助。此外，生蚝中还含有丰富的维生素D，能够促进身体的钙吸收，从而促进胎儿的生长发育。但是生蚝中也含有一定的胆固醇，如果过量食用，可能会导致孕妇胆固醇升高，从而引起高脂血症，所以要注意适量。
孕妇在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。同时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯。此外，还可以适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够增强自身的抵抗力，有利于胎儿的生长发育。
2022-04-13 17:59
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
