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孕妇失眠怎么回事？
补充说明：孕妇失眠怎么回事？
2021-11-25 16:04
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
孕妇失眠可能是激素水平变化、饮食不当、精神紧张等原因导致的。
1、激素水平变化
孕妇在怀孕期间，体内的雌激素和孕激素水平都会上升，这些激素会间接影响神经系统，导致孕妇出现情绪变化，如焦虑、抑郁等，进而影响睡眠质量，出现失眠的症状。通常，这种情况是正常的，一般不需要特殊治疗，平时可以多与家人朋友沟通，缓解紧张的情绪。
2、饮食不当
孕妇在睡前饮食不当也会导致失眠，如睡前喝咖啡、浓茶等饮品，或者食用过多难以消化的食物，这些饮食习惯都会影响孕妇的睡眠质量，从而出现失眠的症状。建议孕妇在睡前2小时内不要食用食物，可以适当饮用温牛奶或者泡脚，有助于改善失眠的情况。
3、精神紧张
孕妇在怀孕期间精神紧张，压力过大，也会导致失眠的情况。建议孕妇在睡前可以听舒缓的音乐，放松心情，缓解紧张的情绪。
除此之外，孕妇失眠也可能是因为子宫增大、植物神经紊乱等原因导致的。建议孕妇可以在睡前适当的喝一杯温热的牛奶，或者洗个热水澡，有助于睡眠。如果失眠的情况比较严重，建议孕妇及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2021-11-25 16:04
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