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男人更年期吃什么好？
补充说明：男人更年期吃什么好？
2021-11-25 16:16
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精选回答(1)
黄凤飞 主治医师 高州市人民医院 三甲
擅长：泌尿外科常见病，对各类泌尿系肿瘤、结石、尿路感染、性功能障碍有丰富的临床工作经验。
提问
男人更年期可以吃一些豆制品、坚果、蔬菜等食物，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物。
1、食物
男人更年期通常是指男性到达一定年龄后，机体功能出现衰退的情况。此时可以适当吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等，因为豆制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，此类营养物质具有一定的滋补作用，可以辅助缓解男性更年期的症状。也可以适当吃坚果，如核桃、花生等，坚果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以辅助提高机体的免疫力。还可以适当吃蔬菜，如胡萝卜、西红柿等，可以补充机体所需要的维生素等营养物质，有助于增强机体的抵抗力。
2、药物
男性更年期可能会出现失眠、多梦、记忆力减退等症状。此时可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物，可以起到营养神经的作用，从而缓解症状。
2021-11-25 16:16
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
