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车厘子的营养价值和功效
补充说明：车厘子的营养价值和功效
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
车厘子是一种营养价值较高的水果，具有补充营养、美容养颜、促进胃肠蠕动等功效。
1、补充营养
车厘子富含维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等多种营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、美容养颜
车厘子含有丰富的花青素、维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以起到抗氧化的作用，能够清除体内自由基，有利于皮肤健康。
3、促进胃肠蠕动
车厘子含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有辅助保护视力、辅助增强免疫力等功效。但是车厘子不能多吃，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2022-04-18 17:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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