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宝宝吃生菜有什么好处?

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宝宝吃生菜有什么好处?

补充说明:宝宝吃生菜有什么好处?

2021-11-30 17:05

生菜 莴苣 维生素C 便秘

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宋凌云 副主任医师 鹤岗市妇幼保健院 三甲

擅长:擅长对小儿呼吸系统,消化系统常见病、多发病的诊治。

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宝宝吃生菜 ,生菜富含钙、铁、铜等主要矿物质,有利于宝宝生长发育。夏天出汗,身体的矿物质很容易随汗排出体外,莴苣是矿物质的良好来源,莴苣含有丰富的维生素C,能增强宝宝的免疫力,抵抗力。生菜富含膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠蠕动,增加食物与消化液的接触面积,帮助婴儿消化吸收,促进代谢废物的排出,预防便秘。

2021-11-30 17:05

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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