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孕妇能吃杏鲍菇吗？
补充说明：孕妇能吃杏鲍菇吗？
2021-11-30 17:16
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
孕妇通常能吃杏鲍菇，但应该注意控制好摄入量。
杏鲍菇是一种食用菌，口感爽脆、营养丰富，其中含有人体所需的氨基酸、多糖、膳食纤维以及多种维生素、矿物质等。孕妇在怀孕期间可以适当吃杏鲍菇，能够补充身体所需的营养物质，对胎儿的生长发育也有一定的好处。而且杏鲍菇中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，能够有效预防孕期便秘，对身体健康有一定的好处。但需要注意的是，杏鲍菇中的膳食纤维含量比较丰富，过量食用容易增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状。因此，在食用杏鲍菇时应该注意控制好摄入量，以免影响身体健康。
孕妇在日常生活中还应该注意保持营养均衡，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时还要注意适当地进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有利于增强自身体质，也有利于胎儿的生长发育。
2021-11-30 17:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
