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产后怎么减掉腹部赘肉？
补充说明：产后怎么减掉腹部赘肉？
2021-11-30 17:17
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
产后可以通过运动、饮食调整、按摩等方法减掉腹部赘肉。
1、运动
产后产妇可以适当进行运动，如仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈等，这些运动可以燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。此外，还可以进行慢跑、游泳等有氧运动，也可以达到减肥的效果。
2、饮食调整
产后产妇可以通过调整饮食的方法减掉腹部赘肉，如适当控制饮食，避免吃油腻、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，这些食物会导致脂肪堆积，从而引起腹部肥胖。建议产妇可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，可以促进肠道蠕动，还可以补充机体所需的维生素和微量元素，有助于减肥。
3、按摩
产后产妇还可以通过按摩的方法减掉腹部赘肉，按摩可以促进局部血液循环，还可以促进脂肪的燃烧，有利于减肥。建议产妇在医生的指导下进行，避免自行按摩，以免因操作不当而引起不良后果。
除上述外，还可通过针灸、手术等方法减掉腹部赘肉。此外，建议产妇在产后要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
2021-11-30 17:17
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