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怀孕能吃牛排吗？
补充说明：怀孕能吃牛排吗？
2021-11-30 17:21
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
怀孕一般是指妊娠，妊娠期间一般可以吃牛排的，但是需要适量。
牛排含有丰富的蛋白质、铁、锌、钾、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还能提高自身的免疫力。而且牛排中含有的维生素B6，可以缓解孕吐的症状，所以妊娠期间可以适量吃牛排。但是因为牛排中含有大量的蛋白质，过量食用可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，不利于孕妇的身体健康。另外，如果孕妇对牛排过敏，也不建议食用，以免出现过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在妊娠期间，孕妇需要均衡摄入营养物质，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免摄入高盐、高脂、高糖的食物，如腊肉、咸菜、奶茶等。同时需要保持轻松愉悦的心情，不要有太多焦虑、紧张等不良情绪，可以适当进行体育锻炼，例如慢走、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。
2021-11-30 17:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
