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孕妇能不能吃八宝粥？
补充说明：孕妇能不能吃八宝粥？
2021-11-30 17:21
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
通常情况下，孕妇能吃八宝粥，但是要注意适量。
八宝粥是一种传统的滋补粥品，通常由桂圆、红枣、莲子、花生等食材熬制而成，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，孕妇食用后可以起到补充营养的作用，同时，还可以促进胎儿的生长发育。八宝粥中的桂圆、红枣等食材，具有补益心脾、养血安神的功效，可以改善孕妇心脾两虚的症状，同时，还可以缓解孕妇紧张、焦虑的情绪。而花生具有健脾养胃、降低胆固醇的作用，可以预防孕期高血脂、高血压等疾病。因此，孕妇可以适量食用八宝粥。但是，孕妇不宜过量食用八宝粥，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于孕妇的健康。
在怀孕期间，孕妇还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，要注意饮食均衡，荤素搭配，不要挑食，以免影响胎儿的生长发育。同时，孕妇要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当进行瑜伽、慢走等运动，有助于增强体质。
2021-11-30 17:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
