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更年期情绪低落怎么办？
补充说明：更年期情绪低落怎么办？
2021-11-30 17:21
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
更年期一般指的是围绝经期，围绝经期情绪低落，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、自我调节
出现围绝经期情绪低落的情况，可能是卵巢功能逐渐减退，导致体内雌激素分泌下降造成的。可以通过多听舒缓的音乐，适当进行户外锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解不适。也可以多与家人朋友沟通，从而调节自身的心态，保持愉悦的心情。
2、心理治疗
如果情绪低落的情况比较严重，通过自我调节的方式，并没有得到有效改善。可以到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果长期处于情绪低落的状态，严重时还会出现焦虑、抑郁等症状。患者可以在医生的指导下服用片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用。同时，也可以配合服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行辅助治疗。
除此之外，还可以通过饮食调节、认知行为治疗、中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中，家人要多给予陪伴，也要多与患者进行沟通。
2021-11-30 17:21
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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