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中年妇女更年期怎么办
补充说明:中年妇女更年期怎么办
2021-11-30 17:26
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女性进入更年期后,卵巢功能逐渐下降,雌激素分泌停止,会出现一些心理变化,包括悲观、抑郁和焦虑,热水可以帮助我们缓解身体疲劳,缓解心理焦虑,起到舒缓情绪的作用,注意多吃水果和蔬菜,多参加户外运动,如散步、慢跑和游泳,它能促进血液循环,缓解压力,改善睡眠,潮热的主要表现是头部、颈部和胸部由热到热的突然感觉,接着是出汗和发冷,通常持续3到6分钟,发作次数每天都不同 。
2021-11-30 17:26
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