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便秘的防治方法有哪些
补充说明：便秘的防治方法有哪些
2021-11-30 17:44
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徐彦玲 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长消化内科常见病、多发病、疑难病诊治，擅长消化内镜下的胃镜、肠镜、胶囊内镜的检查及镜下治疗
提问
预防和治疗便秘的核心在于调整排便习惯与生活习惯。
务必避免吸烟饮酒，且应忌食辛辣食物。保持大便松软且定时排便，遇到便意时需及时解决。日常饮食中应增加蔬菜，如香蕉、红薯和蜂蜜的摄入，这些有助于改善便秘情况。口服鲜竹沥能起到一定的通便效果，必要时可使用开塞露或肥皂条润滑肛门以助排便。每日补充适量白开水或淡盐水，以保持肠道水分充足。确保摄入富含纤维素的水果和蔬菜，以促进肠道蠕动，同时应避免辛辣食物。坚持适量运动。
2021-11-30 17:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
