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哪些食物通便效果明显？
补充说明：哪些食物通便效果明显？
2021-11-30 17:46
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徐彦玲 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长消化内科常见病、多发病、疑难病诊治，擅长消化内镜下的胃镜、肠镜、胶囊内镜的检查及镜下治疗
提问
通常情况下，大部分食物都具有通便效果，但没有哪些食物通便效果明显的说法。通便主要是指人体出现便秘症状时，通过食物调理的方式，促进大便排出体外，可起到改善便秘的作用。但食物并没有治疗疾病的作用，患者出现便秘症状时，应及时就医治疗。
便秘可能是由于饮食不当、精神压力过大、不良排便习惯等原因引起，患者会出现排便次数减少、排便困难、大便干结等症状。而食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而增加大便的体积，能够帮助肠道内的食物残渣尽快排出，因此，大部分食物都具有通便效果，但并不能达到治疗疾病的作用。患者出现便秘症状时，应及时就医治疗，以免延误病情。患者可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物，促进大便排出。此外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，也可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。
除此之外，便秘患者应保持良好的心态，避免紧张、焦虑的情绪，以免导致胃肠道分泌过多的胃酸，加重便秘症状。同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免加重病情。
2021-11-30 17:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
