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下腹部赘肉多的原因
补充说明：下腹部赘肉多的原因
a******W 2022-04-22 18:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
下腹部赘肉多可能是肥胖症、腹型肥胖、皮下脂肪增生、内脏脂肪堆积或肌肉松弛导致的，这些因素可能与饮食习惯、生活方式或遗传有关。建议患者注意饮食平衡，增加运动量，以减少腹部脂肪堆积。
1.肥胖症
肥胖症患者体内脂肪积累超过正常范围，导致体重增加。当脂肪累积到一定程度时，可能会形成下腹部赘-肉。肥胖症的治疗通常包括饮食控制和运动锻炼。建议减少高热量食物摄入，增加体力活动量。
2.腹型肥胖
腹型肥胖是指脂肪主要分布在腹部周围，包括下腹部，这会导致腰围增大、腹部赘肉增多。改善腹型肥胖的关键是改变生活方式，如均衡饮食和规律运动。例如，可以尝试每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步等。
3.皮下脂肪增生
皮下脂肪增生是因为体内的脂肪细胞数量增加或者脂肪细胞体积增大所致，这种情况可能导致下腹部出现赘肉。针对皮下脂肪增生的治疗方法主要是通过调整饮食结构和加强体育锻炼来实现减肥的目的。比如，可适当食用低脂、低糖的食物，同时配合适度的有氧运动，如游泳、跳绳等。
4.内脏脂肪堆积
内脏脂肪堆积是指脂肪组织在腹腔内部器官周围的过度积聚，此时由于腹壁紧张度降低，容易造成下腹部赘肉产生。针对内脏脂肪堆积的治疗需注意饮食调节和生活习惯改善。应尽量避免高脂、高糖食物，保持规律作息并增加体力活动。
5.肌肉松弛
肌肉松弛可能会影响身体代谢率，进而影响脂肪燃烧速度，使脂肪更容易囤积在下腹部形成赘肉。增强肌肉力量和紧致度有助于提高基础代谢率，预防脂肪囤积。可通过负重训练或核心肌群练习来达到目的，如哑铃弯举、仰卧起坐等。
建议定期体检，监测体重、腰围等指标，以评估赘肉变化情况。必要时，可咨询营养师制定健康饮食计划，并建议进行针对性的腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
2024-01-27 19:21
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
