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简述什么是运动性疲劳
补充说明：简述什么是运动性疲劳
a******W 2022-04-22 18:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳是指由于长时间或度的体育锻炼导致机体生理和心理功能暂时下降的状态。
运动性疲劳是由长时间或度的体育锻炼引起的一系列生理性变化，如血液循环加速、肌肉乳酸堆积等，这些因素会导致身体机能暂时性的下降。运动性疲劳的症状包括肌肉酸痛、心率变异性降低、注意力不集中以及情绪低落。其中，肌肉酸痛是由于运动引起的乳酸积累所致；心率变异性降低反映了自主神经系统调节异常；注意力不集中则与大脑皮层功能受损有关；情绪低落可能与神经递质失衡有关。
为了评估运动性疲劳的程度，可以进行血液分析以检测电解质水平、血红蛋白浓度和肌酸激酶水平是否正常。此外，还可以通过心电图监测心脏活动状态。运动性疲劳通常需要综合治疗，包括休息恢复、平衡饮食和适当的药物补充。休息恢复有助于身体自然修复，平衡饮食可提供必要的营养支持，而适当的药物补充如维生素B群和镁可能对缓解症状有帮助。
建议保持充足的睡眠时间，避免过度训练，合理安排训练计划，确保身体得到充分休息和恢复。必要时，可在专业人员指导下调整训练强度和频率，以减少运动性疲劳的发生。
2024-01-24 06:23
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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