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三才葡萄糖酸钙含片搭配什么补钙
补充说明：三才葡萄糖酸钙含片搭配什么补钙
a******W 2022-04-22 18:18
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医生回答(1)
窦顺广 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三才葡萄糖酸钙含片可以与牛奶、酸奶、豆腐、虾皮和芝麻等食物搭配补钙。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若需要补钙，建议在医生指导下进行。
1.牛奶
牛奶中富含钙质，且易于被人体吸收利用。补充钙质可以增强骨骼强度、预防骨质疏松等。适合需要增加钙摄入量的人群，如青少年、孕妇及老年人。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙元素，适当食用可起到辅助补钙的作用。对于缺钙引起的睡眠质量不佳症状具有一定的缓解作用。但对乳制品过敏者不宜食用。
3.豆腐
豆腐含有丰富的钙质，能够为机体提供所需的矿物质。有助于促进骨骼健康，减少因缺乏钙导致的疾病风险。适宜于成长期儿童及更年期妇女日常食用。
4.虾皮
虾皮是一种高钙食品，每100克虾皮中的钙含量高达991毫克。适量食用虾皮可以有效补钙，适用于骨质疏松症患者或需要提高钙质摄入量的人群。
5.芝麻
芝麻也富含钙质，可通过多种途径进入血液循环系统。长期食用芝麻可以帮助调节体内电解质平衡，改善贫血症状。适合体质虚弱、气血不足者食用。
需要注意的是，在服用三才葡萄糖酸钙含片的同时，应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响药物吸收和效果发挥。此外，补钙期间还应注意维生素D的充足摄入，以促进钙的吸收和利用。
2024-03-12 19:45
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