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硒对失眠的作用
补充说明：硒对失眠的作用
a******W 2022-04-22 18:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
硒对失眠的作用在于它具有改善睡眠质量、增强记忆力、提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等功效和作用。
1.改善睡眠质量
通过促进褪黑激素合成来调节生物钟节奏，从而帮助缓解失眠症状。
2.增强记忆力
因为硒可以作为谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，能够清除体内自由基，防止其破坏神经细胞膜上的磷脂分子，减少由氧化应激引起的神经退行性疾病的发生风险。
3.提高免疫力
由于硒在体内的含量与机体免疫功能之间存在正相关关系，因此补充适量的硒元素有助于提升机体的抗病能力。
4.抗氧化
通过抑制脂质过氧化反应及保护细胞免受自由基损伤来发挥作用；可减轻氧化应激导致的组织损伤，并降低患心血管疾病的风险。
5.延缓衰老
通过增强SOD活性，有效对抗体内产生的自由基，减缓细胞老化过程，进而起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，虽然硒对于失眠可能有一定的辅助作用，但并不能替代传统的治疗手段。另外，长期过量摄入硒还可能导致脱发、指甲变脆等问题，因此建议在专业医生或营养师指导下进行合理的补硒。
2024-03-21 08:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
