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青柚子的功效与作用
补充说明：青柚子的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柚子具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助减肥等功效和作用。
1.补充水分
青柚子中含有大量的水分，食用后可以为身体补充水分，维持机体正常代谢。
2.提供能量
青柚子含有一定的碳水化合物，可转化为葡萄糖等供能物质，从而为人体日常活动提供必要的能量支持。
3.促进消化
青柚子中的膳食纤维能够增加食物在肠道中的体积，促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，进而改善消化功能。
4.改善皮肤健康
青柚子富含维生素C，该成分具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤细胞的损伤，维持皮肤的健康状态。
5.辅助减肥
青柚子所含的低热量和高纤维含量，在满足食欲的同时还能增加饱腹感，减少额外热量摄入，从而达到辅助减肥的目的。
建议适量食用青柚子以获取其营养益处，但不建议过量食用以防胃肠道不适或血糖波动。对于有特定饮食需求或健康状况的人群，如糖尿病患者，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-04-07 11:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
