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黑米小米南瓜粥的功效
补充说明：黑米小米南瓜粥的功效
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米小米南瓜粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
黑米富含蛋白质、碳水化合物及多种微量元素；小米含有丰富的膳食纤维、维生素B1等物质；南瓜中含有的胡萝卜素转化为维生素A，有利于维持正常视力。适量食用可为人体提供必需的营养成分。
2.提供能量
黑米中的碳水化合物在体内氧化后会释放出热量，为身体活动提供能量；小米中的淀粉类物质也可被分解为葡萄糖供能；南瓜中含有一定的脂肪，可在机体代谢时产生能量。上述食物摄入后可转化为能量以支持日常活动。
3.促进消化
黑米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，而小米中的酶类有助于食物的消化吸收，南瓜中的果胶则具有一定的吸附能力，能够减少胃肠道刺激性物质对黏膜的损伤。
4.改善贫血
黑米中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一，小米中的叶酸参与红细胞的生成，南瓜中的钴元素对于红细胞的发育有良好效果，适当食用以上食材可辅助预防缺铁性贫血的发生。
5.润肠通便
黑米中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，小米中的膳食纤维具有亲水性，可使粪便软化易于排出，南瓜中的膳食纤维可促进肠道菌群平衡，从而起到预防便秘的作用。
建议在选择食材时，应考虑其营养价值，并确保食物的新鲜度和安全性。同时注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。
2024-02-10 18:00
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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