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花生煮稀饭的功效
补充说明：花生煮稀饭的功效
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生煮稀饭具有补充能量、提供必需脂肪酸、促进消化、改善贫血、延缓衰老等功效和作用。
1.补充能量
花生中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，这些物质在体内氧化可产生热量，为身体活动提供能量。
2.提供必需脂肪酸
花生中的不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，能够维持细胞结构和功能，促进神经发育，并参与合成激素和其他生物活性分子。
3.促进消化
花生富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善便秘情况；此外，其含有的油脂能润滑肠道，促进食物残渣的排出。
4.改善贫血
花生中所含的铁元素有助于血红蛋白的合成，而铁是制造血红蛋白的重要原料之一，因此适量食用花生可以帮助预防缺铁性贫血的发生。
5.延缓衰老
花生中的维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程；同时，它还能够稳定细胞膜，保护细胞免受损伤。
需要注意的是，虽然花生煮稀饭有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或肥胖等问题。对于有特殊疾病史的人群，如高血压、高血脂等，应谨慎食用，以避免对病情造成不利影响。
2024-03-07 06:21
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
