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黑米粥的功效与作用
补充说明：黑米粥的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米粥具有补充营养素、改善贫血、调节血糖、促进消化、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2等营养物质，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.改善贫血
黑米中所含铁元素有助于红细胞的合成，对预防缺铁性贫血有一定的帮助。
3.调节血糖
黑米中的膳食纤维可以减缓糖分吸收速度，从而起到稳定血糖水平的效果。
4.促进消化
摄入黑米后，其含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，增加食物通过消化道的速度，进而达到促进消化的目的。
5.润肠通便
由于黑米中含有一定量的膳食纤维，该物质具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能促使粪便体积增大，继而形成软便排出体外。
需要注意的是，虽然黑米粥的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，对于有肾脏疾病的人群而言，应谨慎食用，因为黑米含有较高的钾元素，过多摄入可能加重肾脏负担。
2024-03-11 13:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
