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泡热水澡能缓解肌肉酸痛吗
补充说明：泡热水澡能缓解肌肉酸痛吗
2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
泡热水澡能有效缓解肌肉酸痛。
这是因为热水能够促进血液循环，加速肌肉组织中的代谢废物排出，同时放松肌肉纤维，缓解肌肉紧张和酸痛。此外，热水的温度刺激还可以促进神经传导，缓解疼痛感。因此，泡热水澡是一种自然且有效的缓解肌肉酸痛的方法。
2022-07-20 14:29
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医生回答(1)
甘红 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
锻炼后肌肉酸痛，多是长时间不活动者，一次活动时候太长，运动过量，引发的乳酸聚集所致。首先消除肌肉拉伤，非肌肉拉伤，乳酸聚集通常中断运动，休息3-5天，都能减缓。
2022-04-22 22:57
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
