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女人雌激素低吃什么可以补充雌激素
补充说明：女人雌激素低吃什么可以补充雌激素
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素低的女性可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、黄豆、当归等食物来辅助补充雌激素。但需注意，食物并不能替代药物治疗，若雌激素低的情况持续不改善，建议咨询医生进行专业治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入有助于提高体内的雌激素水平。适当进食黑豆可促进子宫内膜生长，对于改善女性内分泌失调、缓解更年期症状有一定的作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有一定量的植物雌激素，因此吃亚麻籽也可以起到一定的补充雌激素的作用。此外，还可以通过双向调节体内雌激素平衡，对乳腺增生等疾病也有较好的预防效果。
3.葛根
葛根中含有大豆苷元类物质，该物质具有弱雌激素样活性，能模拟体内雌激素的效果，从而达到补充雌激素的目的。葛根能够刺激乳腺细胞增长，对于改善乳房发育不良或松弛下垂有一定帮助。但是要注意控制摄入量，避免出现其他不适症状。
4.黄豆
黄豆中的大豆异黄酮是天然植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷。经常食用黄豆及其制品可以改善皮肤弹性，减少皱纹产生，同时还能降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
5.当归
当归属于补血药材，其中含有的阿魏酸钠成分具有类似雌激素的作用，适当服用也可辅助调理雌激素偏低的情况。对于痛经、月经不调等症状有较好的缓解作用。但不可长期大量使用，否则可能会导致上火。
雌激素水平低下的患者平时应注意均衡饮食，保证充足睡眠，以维持身体健康状态。若雌激素低下情况持续存在且伴有相关临床表现，建议及时就医进行针对性治疗。
2024-02-01 03:09
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