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橙子和沃柑的功效与作用
补充说明：橙子和沃柑的功效与作用
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子和沃柑具有补充维生素C、促进消化、预防便秘、补充膳食纤维、缓解咳嗽等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子和沃柑均含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.促进消化
橙子中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌，而沃柑则富含果胶，两者共同作用可改善食欲，加速食物在肠道内的消化过程。
3.预防便秘
橙子和沃柑都具有较高的水分含量，能够软化大便并增加排便次数，从而起到预防便秘的效果。
4.补充膳食纤维
橙子和沃柑都是天然的膳食纤维来源，适量食用可以帮助维持正常的肠道功能，防止便秘的发生。
5.缓解咳嗽
橙子和沃柑中含有一定的抗氧化物质，这些物质能够抑制呼吸道炎症反应，从而减轻咳嗽症状。
需要注意的是，虽然橙子和沃柑对健康有益，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或影响其他疾病的治疗效果。另外，对于某些特定人群如儿童、孕妇等，在食用前应咨询医生意见。
2024-01-26 07:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
