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吐纳是深呼吸吗
补充说明：吐纳是深呼吸吗
a******W 2022-04-23 20:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吐纳是深呼吸的一种形式，通过深度、缓慢的呼吸来锻炼肺脏功能。
吐纳通过有意识地控制呼吸，使氧气充分进入体内，有助于提升肺活量，并促进血液循环。在中医理论中，认为呼吸与人体内部气息运行密切相关，深度呼吸能帮助平衡气血，维持身体健康。
某些情况下，深呼吸可能是指比正常呼吸更深、更缓慢的呼吸方式，以增加氧气吸入和二氧化碳排出；但在传统武术或冥想练习中，吐纳则指特定的呼吸技巧，涉及呼气、停顿和吸气等步骤。
在实践中，区分深呼吸和吐纳至关重要。深呼吸有益于放松身体、缓解压力，而吐纳则可增强内脏功能、调节情绪状态。因此，在选择合适的方法时，应考虑个人健康目标和体质差异。
2024-02-24 09:36
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
