发病时间：不清楚
俯卧撑能练出肱二头肌吗
补充说明：俯卧撑能练出肱二头肌吗
a******W 2022-04-23 20:28
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
俯卧撑不能直接练出肱二头肌，但可辅助发展其力量。
做俯卧撑时会用到肱三头肌发力以支撑身体重量，并且由于该动作中肘关节屈伸幅度较大，因此会对肱三头肌造成较大的刺激，使其增长增粗。而肱二头肌在屈肘运动中发挥重要作用，虽然俯卧撑不会直接锻炼肱二头肌，但间接地有助于增强肱二头肌的力量。
除了俯卧撑外，哑铃弯举、杠铃弯举等器械训练也可帮助发展肱二头肌。
无论是俯卧撑还是其他针对肱二头肌的训练，都应控制好负荷与组数，避免过度疲劳导致肌肉拉伤。另外，在训练后需注意适当休息和恢复，以免影响训练效果或引发不良后果。
2024-02-02 20:43
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
