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紫薯紫米粥的功效
补充说明：紫薯紫米粥的功效
a******W 2022-04-23 20:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫薯紫米粥具有补中益气、健脾养胃、润肠通便、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.补中益气
紫薯紫米粥中的紫薯富含花青素，具有抗氧化活性，能促进机体新陈代谢。
2.健脾养胃
紫薯含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，有助于预防便秘。
3.润肠通便
紫米中含有大量的膳食纤维，能够增加肠道内的水分，软化大便，从而起到润滑肠道的效果。
4.增强免疫力
紫薯中的维生素A和硒元素可以增强人体免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
5.抗氧化
紫薯中的花青素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
适量食用紫薯紫米粥可帮助补充营养，但不宜过量摄入以避免血糖波动。对于糖尿病患者而言，日常生活中应注意监测血糖水平，并合理搭配饮食，如减少高糖食物的摄入，如糖果、糕点等，以利于病情控制。
2024-03-11 00:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
