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为什么睡觉伸懒腰小腿肚抽筋
补充说明：为什么睡觉伸懒腰小腿肚抽筋
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
睡觉伸懒腰小腿肚抽筋可能是由于缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、维生素D缺乏、肌肉劳损等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛。当血液中的钙离子浓度降低时，会引起神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉收缩，进而出现抽筋的现象。补钙是缓解缺钙引起的抽筋的有效方法，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。
2.过度疲劳
长时间运动后，肌肉处于高度紧张状态，此时突然放松容易诱发小腿肚抽筋。注意休息并适当按摩腿部肌肉可以预防过度疲劳引起的抽筋。
3.寒冷刺激
低温环境下，人体为保持体温会收缩肌肉，若此时突然活动则易诱发抽筋。使用暖宝宝或穿着保暖衣物可帮助减少寒冷刺激对肌肉的影响。
4.维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙质吸收，造成血钙下降，使肌肉应激性增强而发生痉挛。晒太阳是一种简单有效的补充维生素D的方法，每天坚持半小时左右即可满足身体所需。
5.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致局部血液循环不畅，从而影响到肌肉组织的供氧和营养供应，引发抽筋。热敷是一种常用的缓解肌肉劳损的方法，可以通过促进局部血液循环来减轻疼痛和不适感。
针对睡眠中出现的小腿肚抽筋，建议定期监测电解质水平，特别是钾和镁的含量，以评估是否存在电解质失衡的情况。适当的体育锻炼有助于提高肌肉强度和耐力，但要避免过度训练，以免加重肌肉劳损的风险。
2024-01-25 02:27
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
葡萄糖酸钙注射液
本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
