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大燕麦米的功效与作用
补充说明：大燕麦米的功效与作用
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大燕麦米具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
大燕麦米富含碳水化合物，能为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
燕麦中的纤维素有助于改善肠道菌群平衡，进而提高食物在体内的吸收效率。
3.维持血糖稳定
燕麦含有低GI碳水化合物，这些碳水化合物被缓慢分解成葡萄糖，使血糖水平保持平稳。
4.降低胆固醇
燕麦含有的β-葡聚糖能够减少小肠对胆固醇的吸收，并且可溶解于血液中的胆固醇，从而降低总胆固醇水平。
5.预防心血管疾病
通过降低胆固醇水平，燕麦可以帮助预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然大燕麦米具有多种健康益处，但不宜过量食用以避免可能引起的胃部不适或体重增加等问题。建议在食用前先咨询医生或营养师的意见，确保其适合个人的身体状况。
2024-03-10 08:02
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