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绿茶可以美白皮肤吗
补充说明：绿茶可以美白皮肤吗
a******W 2022-04-23 20:28
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
适量饮用绿茶对于皮肤有一定的好处，但具体效果因人而异。
绿茶中含有丰富的维生素C、茶多酚等物质，这些物质能够抑制黑色素的生成，进而起到一定的美白作用。此外，绿茶还含有咖啡因，该物质能够促进血液循环，从而使肌肤看起来更加明亮有光泽。需要注意的是，虽然绿茶对皮肤有益，但也存在一些潜在的风险，如过度摄入可能导致失眠等问题。因此，在选择使用绿茶护肤时，应考虑到自身的情况和需求。
除了绿茶外，富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、石榴等，以及定期锻炼和充足的睡眠也可能有助于改善肤色。
在追求美白的过程中，保持健康的生活习惯是关键。避免长时间暴露于阳光下，并使用高倍数防晒霜以减少紫外线伤害也是必不可少的步骤。
2024-02-18 22:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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