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运动后全身酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动后全身酸痛还能继续运动吗
a******W 2022-04-23 20:31
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动后全身酸痛时不宜立即进行剧烈运动。
运动后全身酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积等原因引起的，此时机体可能存在一定的炎症反应。如果此时进行剧烈运动，可能加剧肌肉组织的损伤，进一步加重炎症反应，不利于身体健康。因此，不建议在出现全身酸痛时进行剧烈运动，以免影响身体恢复。
运动后全身酸痛还可能是过度训练导致的延迟性肌肉疼痛或存在肌纤维损伤等。这些情况下，应避免度锻炼，以防止进一步加重肌肉不适。
在运动后，特别是感到全身酸痛时，应注意充分休息和适当的肌肉放松活动，以促进乳酸代谢和血液循环，有助于缓解肌肉酸痛症状。
2024-03-13 08:08
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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